Induljon egészségesen a tanév!

Induljon egészségesen a tanév - természetes, szeretetteljes szokásokkal

Alig ér véget a nyár, máris itt a nagy rajt: régi-új közösség, új napirend, új kihívások - és sajnos nem ritkán egyre gyakrabbá váló "megfázások". A jó hír? Szülőként rengeteget tehetsz azért, hogy a szeptember ne a betegszabadságról szóljon, hanem a nyugodt, örömteli ráhangolódásról. A kulcs a megelőzés és néhány egyszerű, természetes napi szokás. Olyan finom kis „szertartások", amiket a gyerekek is meg fognak szeretni.

1) Finom átállás a nyári szabadidőből

Ne az utolsó estére hagyd az „új rendet". Már a tanév előtt egy-két héttel érdemes elkezdeni a fokozatos átállást: korábbi lefekvés, fix ébredési idő, könnyebb esti program, és hétvégén minél több friss levegő. A kiszámítható napirend csökkenti a stresszt, és segíti a gyerek alkalmazkodóképességét. Ha a változás nem egyik napról a másikra jön, szinte észre sem veszik.

2) Mindennapi mini-pajzsok

Négy dolog, ami minden mást megelőz:

• Alvás: megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nélkül semmi más nem működik igazán. Az immunrendszer éjszaka dolgozik a legtöbbet.
• Folyadék: tiszta víz, gyengéd gyógyteák (citromfű, hárs, bodza, kakukkfű, csipkebogyó), egy kis mézzel finoman ízesítve.
• Mozgás: akár csak napi fél óra séta vagy szabad játék sokat számít.
• Kézmosás: a legunalmasabb, mégis az egyik leghatásosabb szokás. Étkezés előtt és mosdóhasználat után. Megtanítani, és következetesnek maradni.

3) „Okos tízórai” - energia, ami nem borítja fel a napot

A dobozos tízóraira érdemes odafigyelni: teljes értékű szénhidrát, gyümölcs, egy kis fehérje, és ha szereti az édességeket, akkor a sokféle mézes gyógy-édesség közül válassz. A méz természetes édesítés, karbantartja a légutakat és a száj-torok részt, különösen a manukamézes-propoliszos-gyógynövényes kombinációk. És gyorsan elérhető energiát ad, éppen amennyit egy hosszú iskola délelőtt megkíván.

4) Természetes támogatók a tanév elejére

A Mézbarlangban mindent megtalálsz egy helyen. Minőség, megbízhatóság, és szerethető ízek várnak Rád webáruházunkban és belvárosi üzletünk polcain. Íme néhány kímélő, gyerekbarát opció a tanévkezdéshez:

• Alkoholmentes propolisz tinktúra (édes változat) - egyszerűen adagolható, a kicsik is szívesen elfogadják, de lehet mézbe is keverni a még könnyebb elfogadtatásért.
• Manukaméz gyerekeknek (UMF 5+ vagy MGO150+) - napi 1-3 teáskanál fogyasztásával megelőzésre használatos az iskolaszezonban. Érdemes a gyerkeknek az otthoni házipatikában tartani erősebb manukát is betegségre. Bármilyen gyulladásos-megfázásos pőroblémára az MGO 300+ ill. az UMF 10+ ajánlott gyerekeknek, 3x1 teáskanállal a probléma elmúltáig. Manukamézes tudományos publikációs listáját itt találod. 
• Gyógynövényes manukák (főként a ginzenges és az echinaceás) - lágy ízvilág gyerekeknek is, praktikus „mindennapi” kanalas megoldás a hidegebb időszak szokásos betegségei megelőzésére.
• Méhpempős krémmézek - a nagyobbaknak a tanév első heteiben rövid kúrákban szokták beilleszteni a reggeli mellé (1 teáskanál). 
• Propoliszos torokspay - gyerekeknek alkoholmentes változatban nagy segítség lehet torofájás vagy szájprobléma esetén. De egyéb gyerekeknek gyártott propoliszos gyógykészítményt is találsz az oldalunkon.

5) Mikor tartsd otthon a gyerkőcöt?

Ha „bujkál benne valami”, legyen az pici láz, komolyabb nátha vagy levertség, jobb otthon tartani, így gyorsabb a felépülés. A megfázások nagy részét vírusok okozzák, amire nincs patikai gyógyszer (az antibiotikum főleg nem jó), a manukaméz viszont bizonyítottan vírusellenes (lásd a korábbi linket a tudományos cikkekről). Az előző pont természetes termékei tehát jelentősen felgyorsítják a gyógyulást. Figyeljetek a pihenésre, folyadékbevitelre (meleg gyógyteákkal + méz), és bátran használjatok a fentebb ajánlott kímélő étrendkiegészítőkből bármit, amit a gyermek szívesen fogyaszt.

6) Szülői nyugalom = gyereknyugalom

A gyerekeid hihetetlenül érzékenyek a hangulatodra. Ha nyugodt, biztonságos légkört teremtesz számukra, szeretettel, türelemmel, kiszámítható napirenddel, akkor könnyebben veszik a tanévkezdés első heteinek akadályait. A „kevesebb negatív hír, több ölelés” stratégia a tanév elején csodát tesz

A tanévkezdés csak az első lépés. Ha ezek a szokások szeptemberben gyökeret vernek, ősztől télig, sőt tavaszig végigkísérik a családot, nem csak az első hetekben segítenek.

Gyors „Vissza az iskolába” ellenőrzőlista:

• 1-2 hét fokozatos átállás a „suli-időre”
• Fix esti rutin + reggeli ébresztő
• Kulacs beszerzése és gyengéd gyógyteák rendszeres fogyasztása (ízesítés 1 éves kor felett, kevés mézzel)
• Egészséges tízórai – kis mézzel, nagy mosollyal
• Kézmosás-mantra: evés előtt, mosdó után mindig
• Családi „reggeli kanál” (manuka, propolisz, méhpempő – életkorhoz igazítva)
• Maradj nyugodt: a jó példa ragadós!

Gyakori kérdések (mini TANÉVKEZDŐ-GYIK)

Mikortól adhatok mézet a gyermekemnek?

1 éves kor alatt nem szabad, utána fokozatosan, kis mennyiségekkel lehet bevezetni.

Melyik manukát válasszam a tanév elején?

A legtöbben az UMF 5+ erősséggel kezdenek, kanalas „reggeli rutinban”. Betegséghullám idején a nagyobbaknak magasabb MGO/UMF is választható - személyre szabott tanácsért keresd a Mézbarlang csapatát.

Hogyan adjam be gyermekemnek az alkoholmentes propoliszt?

A gyermekbarát édes változatot akár közvetlenül szájba, bármilyen folyadékba, mézben elkeverve lehet fogyasztani. Kortól függően napi 2x5-10 csepp, reggel óvoda/iskola előtt és lefekvéskor. Ha valami “bujkál” a gyerekben, akkor este lehet akár 20-25 cseppet is bevenni, nagyon sokszor reggelre “kiheveri” az induló kórt.

Adhatok minden nap mézet a gyerekemnek?

Igen, 1 éves kor felett nyugodtan lehet minden nap adni kisebb mennyiségben. A méz nem csak finom, hanem gyors energiát ad és támogatja a szervezet természetes védekezőképességét. Elég napi 1–3 teáskanál, reggel vagy délután, akár teában, akár “csak úgy”.

Mivel tudom kímélni a gyerek torkát, ha sokat beszél az iskolában?

A propoliszos szopogatós tabletta vagy egy alacsonyabb MGO/UMF manukaméz fogyasztása igazi „mentőöv”. Ezek nemcsak bevonják a torkot, hanem segítenek, hogy könnyebben viselje a napi igénybevételt. Emellett a meleg gyógyteák fogyasztása is sokat segíthet – ilyen a hárs, a kakukkfű és a bodza.

Mi a különbség a sima virágméz és a manukaméz között?

A virágméz a mindennapok csodás, édes kísérője, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal. A manukaméz viszont különleges antibakteriális összetevőivel tűnik ki, ezért sok szülő „őszi-téli védőméznek” tartja. Mindkettőnek helye van a napi rutinban.

Miért érdemes alkoholmentes propoliszt választani gyerekeknek?

Azért, mert így kímélő és biztonságos a kicsiknek is. Az édesített változatot könnyen el lehet keverni mézben vagy teában, így a legkisebbek is szívesen fogyasztják, és közben természetes védelmet kapnak.

Mit tegyek, ha a gyerekem nem szereti a méz ízét?

Ez gyakrabban előfordul, mint hinnéd. Ilyenkor próbáld krémmézzel kínálni (akár gyümölcsössel is), vagy készíts belőle turmixot, palacsintát, joghurtot. A mézes ízeket fokozatosan megszeretik a gyerekek, főleg, ha játékosan, mesével kíséred („varázsméz”, „suli-védőpajzs kanálka”). A mézontófű méz az egyik gyerekkedvenc, főként ha elmondod neki, hogy ez Micimackó kedvenc méze (ha ismeri, azért, ha nem, akkor mesélj Micimackóról...). Sok fajtaméz létezik és mindegyiknek más az íze. Néhányat biztosan meg fog szeretni. Az ízesített mézek meg végképp gyerekbarát megoldások.

Segíthet a méhpempő a tanulásban?

A méhpempőt sok szülő adja kúraszerűen a tanév elején, vagy akár ősztől tavaszig folyamatosan, mert támogatja a koncentrációt és a szellemi frissességet. Nem csodaszer, de természetes plusz energiaforrás, amely szépen kiegészíti az egészséges étrendet és segíti a jó alvást.

Végül olvasd el, mit mondanak a Mézbarlang vásárlói!

Minden szülő és nagyszülő azt szeretné, hogy a gyermeke, unokája egész évben egészséges legyen. Ez a közösségi hatás miatt szinte lehetetlen, de a visszajelzések nagyon pozitívak. Csak két példa a vásárlóimtól:

MGO 300+-os manukamézet használok az ovis gyerekeimnél, már a harmadik üveggel veszem. Csak pozitív tapasztalatom van! Régen úgy nézett ki egy telünk, hogy kicsi nátha - nagy nátha - mandulagyulladás", havi rendszerességgel. Most minden esetben megállunk a "kicsi nátha" fázisnál. Onnan tudom, hogy járvány van, hogy kevés a gyerek a csoportban, és nem onnan, hogy az orvos várótermében ülünk..." - Hazler Mónika, Győr.

"Először a 100-as manukamézzel kezdtünk, egy ismerős anyuka tanácsára, akinek a kislánya tavaly egész télen beteg volt, és elmondása alapján csak ez a méz használt neki, hogy teljesen meggyógyuljon. Gondoltam, veszteni valónk nincs, és a két éves kislányomnak kezdtem el adni augusztusban, a bölcsőde kezdés előtt, immunerősítés gyanánt. Szeptemberben megbetegedett, elkapta a kéz-láb-száj vírust, és arra beszedett még egy felső légúti fertőzést - mindkettő nagyon enyhe lefolyású volt. Míg a kortársai közül többen kórházba kerültek, vagy hetekig kínlódtak, ő 5 nap alatt letudta az egészet, sőt, a vírust a nyomokból, utólag diagnosztizálta a gyerekorvosunk, aki meg is jegyezte, hogy ezt nagyon könnyen megúsztuk. Ezután, a rossz idő beköszöntével váltottunk a 300+-os mézre, a nagylány minden reggel egy kanállal kap a reggelihez, és ha elfeledkeznék róla, ő maga kéri a "varázsmézet", ahogyan mi hívjuk itthon. Én is szedem, hiszen szoptatós anyukaként nekem is fontos, hogy fitt és egészséges legyek. " - Kosztolányi Júlia, Budapest

👉 Tanévkezdő Akció 08.31-ig »»

Ha kérdésed lenne, kérdezz bizalommal az ugyfelszolgalat@mezbarlang.hu e-mail címen, vagy a nyitvatartási időben hívható +36 20 223-8204 tanácsadói telefonszámon.