Bár az idősödéssel erősen megnő az ízületi kopás valószínűsége, a fiatalkori túl intenzív sportolás és a korábbi sérülés rizikófaktornak számít. Ajánlatos tehát orvoshoz fordulni, ha reggelente vagy fizikai megterhelést követően fájdalmat és ízületi merevséget tapasztalunk.

Amennyiben konkretizálódott, hogy a jelentkező fájdalom valóban ízületi kopásból ered, és választ kapunk arra is, hogy a kopás mértéke mekkora, érdemes hosszabb távra előre kitűzni, hogy milyen lépéseket teszünk annak reményében, hogy a helyzet javuljon, illetve ne romoljon tovább. Javasolt természetes módszereket igénybe venni, a hosszú távú, akár szteroidos gyógyszeres kezelés bár a fájdalmat kezeli, a mellékhatások miatt csak akut esetekben ajánlott. Érdemes inkább olyan természetes procerősítőket, gyulladás csökkentőket, és kollagén tartalmú készítményeket beszerezni, amelyek hosszú távon erősítik a szervezetet. Mellette a megfelelő mozgás kiválasztása és célszerű, valamint a testsúly rendezése, mert a mindennapos nagyobb terhelés is hozzájárul a porcok kopásához.