A máj működésének segítése

Májvédelem

• egészséges tápanyagok, étkezés – összetett szénhidrát a finomított cukrok helyett
• növényi-állati eredetű fehérjék ideális aránya
• esszenciális zsírok bevitele (a szervezet nem tudja előállítani)
• emésztést segítő fűszerek fogyasztása, epehajtás
• csökkent méregbevitel ( alkohol, tartósítószerek, ízfokozók )
• méregtelenítés: gyógyteák, lébőjtkúra, gyümölcsnapok
• májkárosító anyagok kerülése: alkohol, koffein, drog, nikotin, permetszerek stb.

A máj méregtelenítő működését elősegítő gyógynövények, növények:

• máriatövis, benedekfű, gyermekláncfű, ezerjófű (étkezés előtt fél órával ajánlatos fogyasztani a teákat)
• cékla, alma, répa, zeller, uborka, retek-reteklé, szőlő, petrezselyem, fokhagyma, burgonyalé
• teakeverékek : máriatövis, gyermekláncfű, csalánlevél, citromfű, aranyvessző
  

Májpanaszok esetén ajánlott:

• kerüljük az alkoholos gyógynövénykivonatok alkalmazását, mert ezek megterhelik a májműködést
• a teljes gyógyulásig ne fogyasszunk alkoholt 
• az orvosi kezelést kiegészíthetjük léböjtkúrával, salaktalanítással, immunerősítő készítmények alkalmazásával
• a máj energetikai állapotának serkentésében segíthet a talpmasszírozás és az akupunktúra
• fürdésnél alkalmazzunk száraz és nedves testledörzsölést, segíti a méregtelenítést
• sárgaság csökkentése érdekében, epeürülést segítő élelmiszereket együnk ( articsóka, a retek, az avokádó, a lazac)
• könnyű, ízletes ételeket fogyasszunk, enyhén fűszerezve