A székrekedésről, tabuk nélkül

Székrekedés okai:

• székletürítési reflex gyengülése, bélrenyheség
• áthaladási akadály (daganat, sérülés, összenövés)
• túlzott béltágulat (divertikulum)
• vastagbélreflexek elnyomása
• gyógyszerek (nyugtatók, altatók)
• helytelen táplálkozás ( finomított szénhidrátok, rosthiány )
• mozgás szegény életmód, felborult életritmus
• felborult a bélflóra egyensúlya

A székrekedésnek tehát rendkívül szerteágazó okai lehetnek, ezért komolyan kell vennünk, ki kell deríteni az okát.

Székrekedésről akkor beszélhetünk, ha:

• a székürítések száma heti háromnál kevesebb
• két székürítés közt 48 óránál hosszabb idő telik el
• a széklet a normálisnál sokkal keményebb
• egyszerre viszonylag kis mennyiségű
• naponta 50 grammnál kevesebb
• az ürülés lassú és nehezen, csak erőlködés árán megy, utána is megmarad a teltségérzet.

További kísérői lehetnek a kellemetlen, rossz szagú lehelet, a nyelv lepedékessége, fejfájás, a belek hallható, érezhető mozgása, étvágytalanság, öklendezés, hányinger, rossz hangulat, ingerlékenység, alvászavar, álmosság, kimerültség, erőtlenség.

A tartós székrekedés bőrelváltozásokat is okozhat: a bőr sápadt, gyakran sárgás árnyalatú, petyhüdt és rugalmatlan.
Fontos a napi székletürítés, mivel a salakanyagnak ki kell ürülnie, ugyanis minél tovább tárolódik a vastagbélben, annál több méreganyag szívódik vissza. A rendszeres székletürítést kisgyermekkorban kell megtanítani.

Ezen felül léteznek olyan, ún. alarm tünetek, amikor haladéktalanul orvoshoz kell fordulni:

• a székrekedés hasmenéssel váltakozva jelentkezik
• akaratunktól független fogyás
• nyelési zavar
• hányás
• erős hasi fájdalom
• fekete vagy véres széklet
• vashiányos vérszegénység
• nem fertőző eredetű sárgaság
• emésztőszervi panaszokhoz társuló láz

Székrekedés megelőzése:

• rostos étrend
• folyadék bevitel - minimum 1-1,5 liter naponta
• rendszeres táplálkozás
• torna, mozgás, hasmasszázs
• enyhén hashajtó/vértisztító teák (bodzavirág, csalán)

A székrekedés kezelése:

• a megelőzésnél felsorolt étrendi és egyéb szabályok betartása ( bélflóra rendezése ! )
• hashajtó gyógynövényteák alkalmazása (szenna)
• hashajtó teák vagy keverékük: szennalevél, édeskömény, csalán, bodzavirág